Sebagian dari wanita akan mulai mengeluh ketika perut mereka mulai membuncit. Selain itu, sebagian dari wanita juga kehilangan percaya dirinya ketika mengetahui bentuk perutnya tidak ideal. Apabila anda juga mengalami hal yang sama seperti yang diatas, maka cara terbaik adalah dengan menanggulanginya, dan percaya diri kita pun kembali meningkat.
Khusus pada tulisan kali ini, saya ingin berbagi tips tentang bagaimana cara mengecilkan perut buncit pada Wanita. Mudah-mudahan dengan keberadaan tulisan ini dapat membantu mengatasi permasalahan yang tengah anda hadapi.
Berikut ini adalah tips - tips mengecilkan perut yang berhasil di rangkum dari berbagai sumber.. Tips - tips ini di bagi menjadi 7 bagian sebagai berikut :
1. Memperlambat proses makan
Sebisa mungkin untuk menghindari makan dengan cepat, karena ada gas dalam usus yang tertahan tidak bisa keluar apabila anda memasukkan makanan dengan cepat sehingga menyebabkan mengelembungnya perut. Ketika makan, duduklah, dan kunyah makanan dengan perlahan - lahan. Sebab, makanan yang tidak di kunyah dengan baik, maka akan ada bagian - bagian kecil yang suli di cerna dan itu bisa menghasilkan gas penyebab dari penggelembungan.
2. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
3. Usahakan Untuk Terhindar Dari Sembelit
Sebisa mungkin menghindari sembelit yaitu jarang buang air besar, atau hanya buang air besar seminggu sekali. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk mengatasi masalah sembelit, anda bisa mengkonsumsi banyak serat, seperti buah - buahan dan sayuran karena merangsang isi perut.
4. Perhatikan Pengobatan Yang Anda Lakukan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Obat - obatan seperti aspirin dan kontrasepsi biasanya memberikan efek samping berupa menggembungnya perut dan memicu sembelit.
5. Konsumsi Garam Dikurangi
Garam dalam diet bisa membuat tingginya sodium pada cairan tubuh sehingga memperlambat mekanisme dan membuat air keluar dari sel tubuh kita. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
6. Minum Air Putih
Kalau penggembungan perut disebabkan karena banyak cairan, sebenarnya anda bisa memperbaiki masalah itu dengan minum air putih lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Selain itu, air putih juga banyak membantu untuk fungsi empedu menjadi lebih efektif dalam mengeluarkan zat - zat tidak bermanfaat dalam tubuh. Jadi, mengkonsumsi air putih saat diet adalah hal yang penting, agar bahan - bahan makanan menjadi lebih mudah di cerna dan tidak menyebabkan perut membuncit.
7. Olahraga
Memang untuk mengecilkan perut yang buncit tak lepas dari yang namanya olahraga. Olahraga akan memaksa cairan yang menyebabkan membuncitnya perut keluar dan masuk kedalam aliran darah sehingga bisa di keluarkan melalui keringat atau bisa juga di keluarkan melalui urine. Olahraga yang paling disarankan adalah olahraga aerobik.
Itulah 7 tips yang bisa anda gunakan untuk mengecilkan perut yang buncit dan bisa anda praktekan maupun di bagi ke orang lain. Semoga tips - tips tersebut bermanfaat, dan terima kasih sudah membaca.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment