Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat

22:56 | Labels: badan, cara turun berat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Kali ini aku nak jadi penasihat kesihatan dengan memberi tips untuk menurunkan berat badan lalu mencapai berat badan yang ideal. Tak ada yang tak tahu, begitu banyaknya masyarakat yang mengalami obesitas.
Berdasarkan data yang ada pada Badan Kesehatan Dunia (WHO), Orang dewasa yang memiliki berat berlebihan ada 29%, dan 14% masyarakat terkena obesitas.

Cara - cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan sehat adalah sebagai berikut :

Rasakan ketika kamu makan dengan kunyah lebih lama. Ini adalah cara agar kamu bisa kenyang lebih cepat, dan akan membuat kamu tidak lebih banyak dari biasanya.
Kalau bisa, kurangi makan makanan yang kurang bagus bagi kesehatan sedikit demi sedikit.Makan makanan yang kurang lemak.Cobalah untuk mengurangi minuman - minuman bergas dan makanan ringan karena makanan itu mengandung gula tinggi.
Jika kamu lapar, banyaklah makan sayur dan buah - buahan. Nasinya sedikit saja.
Tidak makan terlalu malam.Kalau kamu termasuk orang yang suka makan terlalu malam, maka cobalah untuk mengurangi nya sedikit demi sedikit dan kalau bisa 3 jam sebelum tidur.
Pada waktu kamu terbangun dari tidur lalu terasa lapar, minum air saja atau makan buah seperti pisang
Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari.
Jaga nafsu makan anda karena ia bisa membuat anda menjadi menjadi makan lebih dari secukupnya,Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda.

Cara Turun Berat Badan Dengan Singkat

Jika kamu tidak bisa menahan nafsu, kamu boleh memakai protein shakes dan memakannya 2 kali sehari.
Anda boleh menggunakan pil diet untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan.Tetapi itu akan tidak ada hasilnya jika kamu tidak menjalankan cara makan yang benar dan sehat.
Tingkatkan aktiviti fizikal anda.Kamu bisa melatih diri dengan jalan paling kecil 400 meter setiap hari.Kamu bisa meningkatkan aktifitas fisik kamu tanpa perlu ke gym.Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori.Pilih untuk naik tangga daripada lift. Itu akan melatih fisik kamu dengan baik.
Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang selepas balik kerja.Lakukan sebanyak 20 kali setiap set.Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set.Cara ini tidak hanya menurunkan berat badan kamu, tapi juga membentuk tubuh kamu.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..